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宝宝便秘就要多喝水?原来你一直做错了

文字:[大][中][小] 2021-3-15    浏览次数:83    

便秘和喝水关系不大

很多家长一遇到宝宝便秘的情况,就会给宝宝多喂水,以为多喝水就会缓解便秘。事实上,宝宝便秘与喝水的关系并不大。


在很多家长看来,宝宝便秘那一定是因为孩子喝水少造成。事实上,并非如此。人体不仅需要一定量的水分,更需要其在体内有效停留。白开水进入人体后,排出的速度很快,在体内停留时间很短,对大便的软化作用非常小。如果宝宝已满1周岁,可以把白开水换成粥汤、豆浆或牛奶,软化大便的效果会好一些。


这些饮品进入人体后,在消化时部分之前被蛋白质、碳水化合物束缚的水分会慢慢释放出来,这样一来水分在体内停留时间变长,更有利于软化大便。


造成宝宝便秘的原因究竟有哪些?


宝宝便秘可能是由多种原因引起,缺水只是其中不重要的的一种。下面让我们一起来看常见的一些原因。


1. 纤维素摄入不足

促进肠胃道蠕动需要摄入充足的纤维素,如果宝宝不爱吃蔬菜水果,就会导致纤维素摄入不足影响胃肠道蠕动,从而引起便秘。


还有,不少妈妈给宝宝吃过于精细的食物,认为这样能方便消化吸收,有利于生长发育。殊不知,宝宝经常吃这样的食物会导致食物残渣非常少,也会引起便秘。


2.肠道功能失常

假如宝宝的生活环境很干净,处于无菌状态,那么就会妨碍或破坏肠道菌群的平衡,造成肠道内正常菌群不足,引发肠道功能失常造成便秘。


3.宝宝上火

假如宝宝很喜欢吃辛辣、油炸、卤水的食物,非常容易上火。在中医看来,宝宝上火就是肠胃积热,燥热食物在肠胃道里发酵化热导致便秘的发生。这类上火宝宝拉出来的大便很臭,而且很干硬,像羊屎一样,一粒一粒的。

宝宝便秘妈妈该怎么做

若宝宝被便秘困扰,大家该怎么办呢?如果宝宝不满6个月还未添加辅食,应坚持喝母乳,母乳中的活性成分能有效缓解便秘。如果宝宝大于6个月大家可以这样做:


1. 让宝宝多吃蔬菜

空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纤维素,宝宝多吃有利于通便。育姐提醒各位妈妈,宝宝早上吃蔬菜效果更好。另外,宝宝每天吃蔬菜的量不能大于250克。


2. 增加杂粮供应

如果宝宝因为纤维素不足引发便秘,平时还应让他多吃杂粮来补充纤维素。在主食选择上可以一半米面,一半杂粮豆类。


3. 引导宝宝水果

比起让孩子喝果汁,直接吃水果才是更好的选择。果皮和果肉中含有果胶和膳食纤维,对肠道健康有帮助;水果里的水分在体内停留的时间很长,对软化大便能发挥作用。


4. 服用益生菌和益生元

如果宝宝肠道菌群,除了适量吃一些富含可溶性纤维的菌藻类蔬菜以外,比如蘑菇、银耳、木耳等,还可以在医嘱下服用益生菌、益生元。


5. 养成固定排便规律

待宝宝满1周岁后,家长应适时循序渐进让孩子形成良好的排便习惯。同时,大家还应培养宝定时上厕所的意识,做到不憋尿不憋屎。


6. 使用开塞露

如果宝宝排便很困难,可以使用开塞露辅助排便。需要注意的是,开塞露只能用来救急,不能经常使用,以免产生依赖性。


7. 去医院就医

如果以上方法都不见效,大家应尽早带宝宝去医院做检查,以便及时对症治疗。

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