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如何自我缓解肩颈疼痛?

文字:[大][中][小] 2021-3-27    浏览次数:426    

生活中,不少人长时间玩手机看电脑,又或是弯腰埋头做家务……使得肩关节和颈椎长时间处于固定不变的姿势或体位中,一整天下来,就会觉得肩颈部位疼痛难忍,扭动脖子时,也不如之前灵活,像压了块大石头一样。


这些肩颈问题,成了许多人的烦恼。很多人不把肩颈堵塞疼痛当回事,觉得活动一下就好了,其实不是这样的。

长期的肩颈疼痛的危害不容小觑,会引起:>>



1. 肩周炎颈椎病


肩颈阻塞时,手按上去后就会有痛、酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) ;肩胛骨缝痛,经常四肢发麻、手脚冰凉;韧性差,易在短时间出现疲劳现象,这些都是肩周炎颈椎病的症状。

2. 血液循环不畅


使面部肌肤失养,导致面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

3. 头部供血不足


记忆力减退、健忘;头痛、头晕、偏头痛;睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。四肢发麻、手脚冰凉、甚至颈椎变形。

4. 引发内分泌失调


腰酸背痛,腿脚无力,易疲劳,内分泌失调,月经不调,痛经,易肥胖,妇科感染, 性生活失调 , 宫颈糜烂,子宫肌瘤等等。


既然肩颈疼痛,那么我们该如何尽快地解决它,才能避免肩颈问题进一步发展?

几招教你轻松解决:>>>


动作1:


  • 简易坐,双手侧平举

  • 左手放在头部右侧

  • 头部尽量靠近左肩

  • 右手放在地面上

  • 保持5-8个呼吸,换另一侧


动作2:


  • 跪立在垫面上,臀部坐向脚后跟

  • 吸气向上立直脊柱

  • 呼气,双手十指交握放在下巴的下方

  • 再次呼气,慢慢的抬头向上同时双手紧握

  • 保持2-3个呼吸,重复练习2-3组


动作3:


  • 跪立,右手在上,左手在下

  • 双手臂相互缠绕,大臂平行地面

  • 保持5-8个呼吸,换另一侧


动作4:


  • 跪坐在双脚上,俯卧向下

  • 前额在双膝的前侧

  • 臀部向上,有控制的慢慢的

  • 滚动头部向前,双手握住脚后跟

  • 保持5-8个呼吸


动作5:


  • 在动作4的基础上,双手抱住大腿后侧

  • 臀部慢慢向后向下,依然保持拱背的状态

  • 前额点地,保持5-8个呼吸


动作6:


  • 跪立在垫面上,双脚并拢

  • 臀部坐向脚后跟,双膝分开略大于髋部

  • 吸气脊柱向上立直,呼气躯干向前向下

  • 双手臂放在瑜伽砖上,屈手肘

  • 双手合十,大拇指靠近背部,保持5-8个呼吸


动作7:


  • 保持跪立前屈的状态

  • 将左手从身体前方穿过

  • 伸直手臂,躯干微微向右侧打开

  • 右手手指支撑垫面

  • 保持5-8个呼吸,换另一侧


动作8:


  • 四角跪姿在垫面上

  • 双腿手臂垂直垫面

  • 吸气抬头挺胸,呼气含胸拱背

  • 注意一节一节的延展脊柱

  • 重复练习8-10组


血竭通络舒痛保健贴

 

血竭贴纯中药制作,独特疗效,疏通经络,有效缓解疼痛,恢复健康。

以独特的中草药配方研制,针对性的穴位透皮贴敷,可以有效的缓解疼痛,或者说很长一段时间保持平温不发作。起防大于治。

 

【产品说明】本品是以血竭、麻黄、桂枝、洋金花、羌活、苍术、红花、川芎、延胡索、乳香、没药、姜黄、干姜、花椒、辣椒、樟脑、人工麝香、冬青油为主要原料,经特定加工工艺而成。

功效与用法

【功效】深层杀灭风湿因子,消除关节酸痛、麻木、肿、胀和发热等症状。

清除淤血,强化人体代谢功能。修复关节,疏通经络,增强关节软组织血液循环。防止复发,药效全面,彻底斩断形成痹症的变态反应链。

 

使用方法用,揭去防粘纸,贴于不适处,依健康需要每次1-4贴,每贴可使用6-10个小时,贴敷前应用温开水或生姜片将贴敷部位擦拭干净更加。

会说活的血竭通络舒痛贴

温热:说明正在疏通经络

火辣:说明你身体寒气好重

好痒:说明你身体风邪重或血燥热

好麻:说明你身体有痛症

好痛:痛则不通,通则不痛;说明在疏通血液循环

反疼:说明病情好转,按疗程继续巩固致痊愈

没感觉:说明你身体寒气入骨,需要增加次数和用量

血竭通络舒痛贴是因每个人体质不同而有不同的反应

痛经也可以用血竭通络舒痛贴

哪里不适贴哪里

 

护身福康之佳血竭通络舒痛保健贴八大优势

1、医圣张仲景独家古方,采用千年古法泡制,中华传承。

2、药材道地,主药原材料血竭采用印尼进口,其他采摘于秦岭山脉伏牛山中。

3、集合中医针灸、温灸、磁灸三灸于一贴,通过新型透皮技术直达病灶细胞,靶向治疗。

4、常温超临界萃取技术百分百去除有害物质,保留有效物质

超微孔技术,促进药效最大程度吸收,减少过敏,使药物直达病灶细胞,靶向治疗。

5、采用德国进口汉高胶,粘性更牢,防过敏。

6、缓解、治疗、调理同步进行,独家标本同治。

7、杀、清、修、止四重作用于一体,真正实现标本兼治:

,深层杀灭风湿因子,消除关节酸痛、麻木、肿、胀和发热症状。

  ,清除淤血,强化人体代谢功能。

  ,修复关节,疏通经络,增强关节软组织血液循环。

  ,防止复发,药效全面,彻底斩断形成痹症的变态反应链。

8、纯中药制贴,无任何添加剂,无任何毒副作用。

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